食べたもので体は作られる

こんにちは、鑑真です。
生き物は摂取するものによって体を形成しています。
ですので、なるべく添加物や人工的なものはとらないほうがよい考えています。
そんな私が現在摂取しているものを紹介します。
①チアシード
②ココナッツオイル
③アサイー
④アマランサス
⑤フルーツビネガー
①チアシードは水に倍くらいにふくれますので
カロリー調整をする際に便利です。
また食物繊維も豊富です。
②ココナッツオイル
最近人気がでていましたがとにかく万能です。
純度の高いものを選んでほしいです。
③アサイー
よく知られていますしおいしいです。
④アマランサス
白米の２倍のたんぱく質含有量で必須アミノ酸も豊富で
これかなりおすすめです。
しかも白米の３倍消化が良いらしいです。
⑤フルーツビネガー
今は朝にパイナップルビネガーを炭酸水に混ぜて飲んでします。
ふつうにおいしいです。
あ、これだけは言っておきますが
食べ物と運動があってこそ、体を変わりますので！