O-ムロンの体脂肪計で体年齢47歳とか出たので

設計室ではほとんど座って仕事をすることになるのですが、
それが原因かは分かりませんが、慢性的な腰痛を感じるように
なってきました
そこで、最近いろいろと調べていましたが、
どうも歳のせいか筋肉が弱っているのが
理由のような気がしてきました
（座っている姿勢が悪い、とは若いころから言われていましたが）
そこで！　と、思い立ったのが体幹、
そう、最近はなにかしら有名になってきた
体幹と呼ばれるものを鍛えようと思います
そこで購入しました、両手で持ってコロコロするローラーです
（一般名称はたぶん腹筋ローラーです）
動画を参考にしてやってみます
・・・１回、・・・・２回、・・・・・・３回
ふう・・・今日はこのくらいにしといてやるぜ（疲労困ぱい）
約20時間後の現在、完全なる筋肉痛に見舞われています
先は長いITIでした
（むさ苦しい話題なので最後に綺麗な景色を載せます）